{"id":207,"date":"2026-01-07T12:54:43","date_gmt":"2026-01-07T12:54:43","guid":{"rendered":"https:\/\/schuetzenverein-buch.de\/?page_id=207"},"modified":"2026-01-21T06:49:18","modified_gmt":"2026-01-21T06:49:18","slug":"ladyfitness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/schuetzenverein-buch.de\/?page_id=207","title":{"rendered":"Ladyfitness"},"content":{"rendered":"\t\t
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Anprechpartnerin:<\/strong><\/p>

Leiterin Lady Fitness:<\/p>

Katrin Staudenecker<\/p>

ladyfitness(at)schuetzenverein-buch.de<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Programm:<\/strong><\/p>

Unsere Fitnesseinheiten sind vielseitig und funktionell und machen Lust und Laune auf Sport.<\/p>

Nach einem \u201eWarm up\u201c beginnen wir mit einem dynamischen Fitness-Tanz-Programm, das uns zum Abtanzen und Schwitzen bringt. Es ist durch einen vielseitigen Mix an mitrei\u00dfender Musik gepr\u00e4gt und einfach zu erlernen.<\/p>

Im zweiten Teil unserer Trainingseinheit stehen Ausdauer und Kraft im Mittelpunkt. In vier intensiven Belastungsphasen trainieren wir abwechselnd Bauch, Beine, Po, Arme und machen etwas f\u00fcr unsere Ausdauer. Die kurzen und intensiven Trainingseinheiten fordern jede einzelne von uns heraus und lassen uns an unsere individuelle maximale Fitness bringen. Auch am n\u00e4chsten Tag ist noch ein Nachbrenneffekt zu sp\u00fcrenJ<\/p>

Das \u201eCool down\u201c am Ende mit Stretching-Einheiten rundet unsere vielseitige Fitnessstunde ab, in der unser ganzer K\u00f6rper, unsere Koordination und Beweglichkeit und unser Herz-Kreislaufsystem trainiert wurde.<\/p>

Selbstverst\u00e4ndlich kommt auch die Geselligkeit nicht zu kurz. Kleinere Sommerwanderungen mit Abschluss im Biergarten und Weihnachtsfeiern sind bei allen sehr beliebt.<\/p>

Wir freuen uns immer \u00fcber neue sportbegeisterte Ladys. Egal, ob Anf\u00e4ngerin oder Fortgeschrittene, jung oder alt \u2013 du bist herzlich willkommen!<\/p>

Trainingszeiten:\u00a0<\/strong>Montags von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr<\/p>

Trainerinnen:\u00a0<\/strong>Laura Mayle und Katrin Staudenecker<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Auch am n\u00e4chsten Tag ist noch ein Nachbrenneffekt zu sp\u00fcrenJ Das \u201eCool down\u201c am Ende mit Stretching-Einheiten rundet unsere vielseitige Fitnessstunde ab, in der unser ganzer K\u00f6rper, unsere Koordination und Beweglichkeit und unser Herz-Kreislaufsystem trainiert wurde. Selbstverst\u00e4ndlich kommt auch die Geselligkeit nicht zu kurz. Kleinere Sommerwanderungen mit Abschluss im Biergarten und Weihnachtsfeiern sind bei allen sehr beliebt. Wir freuen uns immer \u00fcber neue sportbegeisterte Ladys. Egal, ob Anf\u00e4ngerin oder Fortgeschrittene, jung oder alt \u2013 du bist herzlich willkommen! 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